Herken je dit als HSP op de werkvloer? Je zit in een open kantoorruimte en je voelt de spanningen van collega’s alsof ze van jou zijn. Na een vergadering heb je het gevoel dat je een halve marathon hebt gelopen. En als iemand feedback geeft, raakt het je dieper dan je zou willen. Welkom in de wereld van een hoogsensitieve professional. 💼💫
In 2016 ontdekte ik dat ik hoogsensitief ben. Toch duurde het nog zeker tot 2021 voordat ik mijn draai vond als HSP op de werkvloer. Ik werk drie dagen per week: twee dagen thuis, één dag op kantoor in een kantoortuin. Die ene kantoordag kies ik bewust op een rustiger moment in de week
🧠 Even terug naar de basis: wat is HSP?
Hooggevoeligheid (HSP) is geen stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk. Ongeveer 15-20% van de mensen is HSP. Je merkt méér op, verwerkt informatie dieper en voelt sterker — zowel positief als negatief. Dat kan op de werkvloer een enorme kracht zijn, maar ook een uitdaging.
💥 Uitdagingen voor HSP op de werkvloer
- Overprikkeling door geluid, licht, kantoortuinen of online vergaderen
- Moeite met grenzen aangeven
- Gevoelig voor sfeer en stemming van collega’s
- Veranderlijke organisaties met veel prikkels
- De druk van prestaties, targets en meetcultuur
Lees ook: De introverte hoogsensitieve werknemer
Mijn werk op zich vind ik geweldig. Ik hou van het oplossen van puzzels, het zoeken naar creatieve oplossingen en het helpen van de klant. Maar waar ik steeds vaker op leegloop, is de toenemende druk: metingen van prestaties, de nadruk op commerciële vaardigheden — dat vreet energie. Het voelt alsof mijn werk minder over de inhoud gaat en meer over cijfers en snelheid.
🌿 De kracht van HSP op werk
HSP’ers brengen vaak juist iets unieks mee op de werkvloer:
- Empathie en verbinding
- Creativiteit en intuïtie
- Zorgvuldigheid en diepgang
- Helderheid in complexe situaties
- Loyaliteit en werkethiek
Wat ik meeneem als HSP? Ik probeer altijd oprechte verbinding te maken. Even een grapje, iemand geruststellen — dat soort kleine dingen. Als ik de ruimte krijg, kan ik ook écht creatief denken. En ja, ik heb vaker gedacht: ‘Dit past niet meer.’ Vroeger vond ik dat lastig, nu zie ik het als een moment van groei. Maar dat maakt de zoektocht naar een nieuwe plek niet minder ingewikkeld.
🧘♀️ Tips om te floreren als HSP op de werkvloer
- Maak bewuste keuzes voor hybride werken
Zoek de balans die bij jóu past — zelfs binnen de mogelijkheden die je hebt. - Deel je verhaal met mensen die je vertrouwt
Het lucht op en helpt anderen jou beter te begrijpen. - Creëer rustmomenten en laad jezelf op
Ga wandelen, las een koffiemoment in zonder scherm of leg die koptelefoon klaar. - Focus op je talenten
Richt je energie op wat jou blij maakt en waar jij in uitblinkt. - Blijf trouw aan je gevoel
Soms past iets niet meer. En dat is geen zwakte, maar een uitnodiging tot groei.
Het bedrijf waarin ik werk verandert snel, wat veel van me vraagt. Vergaderingen zijn intens, vaak online. En dan die kantoortuinen… Ik weet inmiddels dat ik bewuste keuzes moet maken. Hybride werken helpt. Maar ook mijn verhaal delen met een paar collega’s die ik vertrouw. Dat maakt al het verschil.
💬 Tot slot
HSP op de werkvloer is niet altijd makkelijk — maar met bewustzijn, zelfzorg en een vleugje moed kun je je plek vinden. Misschien ben je er nog niet, maar onthoud: jouw gevoeligheid is geen last. Het is een kracht die, als je ‘m goed inzet, een enorme waarde heeft.
Ben jij HSP en herken je jezelf in dit verhaal? Deel het in de reacties of stuur me een berichtje — je bent niet alleen.
Foto titel Ronald Carreño from Pixabay
