Sommige dagen zijn gewoon vol. Geluiden, gesprekken, verplichtingen, kinderen, werk, prikkels. En aan het eind van de dag voel je het: Ontprikkelen is dan geen luxe, maar noodzaak. Signalen dat je moet ontprikkelen Dit zijn geen zwaktes, maar signalen. Manieren om te ontprikkelen Iedere HSP heeft iets anders nodig. Wat voor mij werkt: Stilte Geen … Lees verder
Schuldgevoel is iets wat veel hoogsensitieve vrouwen herkennen. Je zegt nee → schuldgevoel.Je kiest voor jezelf → schuldgevoel.Je hebt ruimte nodig → schuldgevoel. Alsof je anderen tekortdoet. Waarom schuldgevoel zo sterk kan zijn bij HSP Hoogsensitieve mensen voelen anderen goed aan. Je merkt snel wanneer iemand teleurgesteld, moe of geraakt is. En dat kan ervoor … Lees verder
Huil jij snel en vraag je je weleens af waarom? Als je hoogsensitief bent (HSP), kunnen emoties intenser binnenkomen. In deze blog deel ik mijn ervaring én wat mij helpt als gevoelens me soms overspoelen. Soms hoef ik maar iets kleins te zien of te horen en mijn ogen worden al vochtig. Een gesprek, een … Lees verder
De laatste maanden van het jaar had ik weinig energie om te lezen. Maar uiteindelijk is het toch nog gelukt tijdens de vakantie een aantal boeken weg te lezen. De boeken die ik in de laatste twee maanden van 2025 las zijn de volgende boeken. De Gorgels en het geheim van de gletsjer – Jochem … Lees verder
Sociale afspraken kunnen gezellig zijn. Fijn zelfs. Even bijpraten, lachen, samen zijn. En toch… kom ik vaak leeg thuis. Alsof alle energie uit mijn lijf is getrokken. Mijn hoofd vol zit. En ik alleen nog maar stilte wil. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je als hoogsensitief persoon sneller overprikkeld raakt van sociale momenten. … Lees verder
Soms komt er een boek voorbij waarvan je meteen voelt: dit wil ik lezen. Dat had ik met Je schildklier in topvorm van Hannah Hauser. De titel triggerde mij direct. Energie, hormonen en balans zijn onderwerpen waar veel mensen mee worstelen, vaak zonder precies te weten waar hun klachten vandaan komen. Ik was benieuwd of … Lees verder
Je kent het wel, die avonden waarop kinderen overstuur raken door te veel prikkels. Het lijkt soms alsof alles hun aandacht vraagt: de tv, de tablet, felgekleurde speelgoedjes en noem maar op. Wat als er een manier was om wat rust in die drukte te brengen? Gelukkig zijn er manieren om speelgoed te kiezen dat … Lees verder
Toen ik het boek Fix je focus van Chris Griffiths en Caragh Medlicott begon te lezen, had ik niet verwacht dat het zo herkenbaar zou zijn. We leven in een tijd waarin alles tegelijk lijkt te gebeuren: berichten, werk, social media, nieuws en verwachtingen van anderen. Het voelt soms alsof mijn hoofd altijd “aan” staat. … Lees verder
Rust wordt vaak gezien als iets extra’s. Iets wat pas mag als alles af is. Maar voor hoogsensitieve moeders is rust geen beloning. Het is een basisbehoefte. Diep verwerken kost energie Hoogsensitieve mensen verwerken prikkels grondiger. Gesprekken, geluiden, emoties, alles wordt dieper opgenomen. Dat maakt dat je: meer tijd nodig hebt, meer hersteltijd nodig hebt, … Lees verder
Lezen blijft voor mij een van de fijnste manieren om de dag af te sluiten of om te ontspannen. Ik kruip echt een andere wereld in en kan het normale leven even los laten. Ik had jullie nog beloofd om de boeken te delen van 2025. En in deze blog lees je de boeken van … Lees verder