Als HSP kun je veel voelen, veel geven en veel oppikken. Daardoor is het soms makkelijk om jezelf voorbij te lopen. Je gaat nog even door, zegt nog een keer ja en merkt pas later hoeveel energie het je eigenlijk heeft gekost.
Zelfzorg gaat voor mij daarom niet alleen over een avondje op de bank of een dagje voor jezelf. Het gaat ook over luisteren naar je lichaam, je grenzen herkennen, keuzes maken die bij je passen en jezelf toestemming geven om rust te nemen.
In deze categorie schrijf ik over energie, grenzen, rust, herstel en goed voor jezelf zorgen als HSP.
Niet vanuit het idee dat je jezelf moet verbeteren, maar juist vanuit de vraag: wat heb ik eigenlijk nodig?
Er wordt vaak gezegd dat je goed voor jezelf moet zorgen. Maar als hoogsensitieve moeder voelt dat niet altijd eenvoudig. Zelfzorg klinkt al snel als iets extra’s. Iets wat bovenop alles komt wat er al is. Nog iets waar je aan moet voldoen. Terwijl je eigenlijk al moe bent. Als jouw behoefte aan rust botst … Lees verder
Wanneer de dagen korter worden en het licht zachter, merk ik dat mijn lichaam vanzelf naar binnen beweegt. Alsof iets in mij fluistert: kom maar, het is tijd om te landen.Voor hoogsensitieve mensen is de herfst een seizoen van thuiskomen, niet alleen in jezelf, maar ook in je huis.Want als je veel voelt, veel waarneemt … Lees verder
De zomer laat vaak een spoor van herinneringen na, volle dagen, afspraken, warmte, geluid, licht.En hoewel dat allemaal mooi is, kan het voor een hoogsensitief persoon ook intens zijn.Zoveel indrukken, gesprekken, geuren, mensen… Wanneer de eerste blaadjes beginnen te vallen, voel ik altijd een soort opluchting. Alsof de wereld even uitademt — en ik mee … Lees verder
Er is een moment in de herfst dat ik altijd even stilval.Het licht is zachter, de geur van vochtige aarde hangt in de lucht en de bomen lijken te zuchten terwijl ze hun bladeren loslaten.Alsof de natuur zegt: je hoeft niets vast te houden. Als je hoogsensitief bent, voel je die overgang vaak dieper dan … Lees verder
Als HSP leef je met een open antenne. Alles komt binnen. Geluiden, stemmingen, prikkels – zelfs als je het niet wilt, vang je het toch op. Dat maakt het leven intens, maar soms ook uitputtend. Wat ik heb geleerd? Dat goed voor mezelf zorgen geen luxe is. Het is noodzaak. Zelfzorg houdt me als HSP … Lees verder
Voor veel HSP’s (Hoog Sensitieve Personen) is het bezoeken van een concert een intense ervaring. De combinatie van harde muziek, grote mensenmassa’s en felle lichten kan overweldigend zijn. Toch kan een concert ook een magische, verbindende ervaring zijn als je je goed voorbereidt. Muziek raakt ons diep, zeker als je gevoelig bent voor sfeer, klank … Lees verder
Als HSP is ontspannen niet altijd vanzelfsprekend. Maar sinds ik de spijkermat ontdekte, weet ik: dit is echt zo’n tool die je helpt om uit je hoofd en in je lijf te zakken. Daarom deel ik hieronder mijn 5 favoriete spijkermatten—allemaal geschikt bevonden voor gevoelige zielen 💛 Tip: Ze zijn allemaal via een affiliate link … Lees verder
Als de wereld te veel is geweest…Er zijn van die dagen waarop alles wat je hebt opgepikt in je lijf blijft hangen. Denk bijvoorbeeld aan geluiden, sferen, emoties van anderen. Misschien voel je je moe, overprikkeld, of niet meer goed in je lichaam. Dan is het tijd om bewust terug te zakken in jezelf. Een … Lees verder
Voor veel mensen is een bezoek aan de sauna een moment van ontspanning, maar voor mensen met HSP (Hoog Sensitieve Personen) kan het veel méér zijn dan dat. Als HSP neem je prikkels intenser waar, voel je sferen en stemmingen sterker aan en raak je sneller overbelast. Daarom is het essentieel om regelmatig momenten van … Lees verder
Veel hoogsensitieve mensen hebben moeite om lief te zijn voor zichzelf. Hoe het komt dat lief zijn voor jezelf lastiger lijkt te zijn voor een HSP, deel ik hier graag met jou. Moeite hebben met lief zijn voor jezelf Het is geen onbekend verschijnsel onder de hoogsensitieve personen dat ze moeite hebben met het lief … Lees verder