Als HSP kun je veel voelen, veel geven en veel oppikken. Daardoor is het soms makkelijk om jezelf voorbij te lopen. Je gaat nog even door, zegt nog een keer ja en merkt pas later hoeveel energie het je eigenlijk heeft gekost.
Zelfzorg gaat voor mij daarom niet alleen over een avondje op de bank of een dagje voor jezelf. Het gaat ook over luisteren naar je lichaam, je grenzen herkennen, keuzes maken die bij je passen en jezelf toestemming geven om rust te nemen.
In deze categorie schrijf ik over energie, grenzen, rust, herstel en goed voor jezelf zorgen als HSP.
Niet vanuit het idee dat je jezelf moet verbeteren, maar juist vanuit de vraag: wat heb ik eigenlijk nodig?
Nog maar een paar weken te gaan en dan is het kerst. Hoewel ik inmiddels gestopt ben met het versturen van kerstkaarten, vinden de kinderen het nog steeds leuk om kerstkaarten te geven aan vriendjes en vriendinnetjes. Dat ik bij uitgeverij Deltas de Merry Christmas wenskaarten om in te kleuren tegen kwam, wist ik dat … Lees verder
De laatste in de reeks ervaringen van zelfzorg is het gaan naar een nagelstudio als HSP. Ook hier deel ik graag mijn eigen ervaring, maar vooral die van jullie. Lees je mee? Wat doet een nagelstylist in een nagelstudio In de nagelstudio zorgt een nagelstylist voor het verzorgen en mooier maken van de nagels. De … Lees verder
Sinds september 2023 ga ik iedere zes weken naar de schoonheidsspecialiste en naar de pedicure. Voor mij zijn dit dezelfde persoon. Wat ik zelf erg prettig vind. We doen vaak een extra lange behandeling. Zodat zowel mijn voeten als mijn gezicht op een dag worden gedaan. Maar waarom ik naar een pedicure ben gegaan, vertel … Lees verder
Sinds september 2023 ga ik (weer) iedere zes tot acht weken naar de schoonheidsspecialiste. Voor mij een momentje van zelfzorg (jeukwoord). Ook voordat ik mezelf dat mocht gunnen ging een heel traject aan vooraf. Ik neem je mee in mijn gedachten, waarom ik het zelfzorg vind, mijn ervaringen. Maar wat misschien nog wel veel fijner … Lees verder
In het rijtje persoonlijke verzorging zijn er verschillende manier waarop je dit kan doen. Een daarvan is naar de kapper gaan. Zelf ben ik, net als 1 op de 5 mensen, hoogsensitief. En het is mijn doel om op dit blog ervaringen te delen over allerlei zaken rondom het hoogsensitief zijn. Zo ook de ervaring … Lees verder
Dat wandelen een mens goed doet kwam ik in de tijd van mijn burn-out wel achter. Bijna dagelijks liep ik wel een rondje. Maar inmiddels loop ik al vijf jaar regelmatig een rondje van een kilometer of vijf. Ik vertel je graag waarom ik als hoogsensitief persoon voordelen haal uit wandelen, maar ook met de … Lees verder
Het zijn net mensen, een HSP. Want vraag je naar hun muzieksmaak, dan krijg je namelijk ook een mooie diversiteit van muziekgenres. De een gaat beter op techno, de ander op klassieke muziek. Daarin zijn we echt niet anders dan andere mensen. Muziek kan een HSP wel diep roeren en positieve prikkels geven. Wat muziek … Lees verder
In een wereld die nooit lijkt te vertragen, voelen hoogsensitieve personen (HSP) zichzelf vaak overweldigd door de constante stroom van prikkels. Hun diepe vermogen om te voelen en te alles in zich op te nemen, kan zowel een gave als een uitdaging zijn. Terwijl deze gevoeligheid ze in staat stelt om de schoonheid van het … Lees verder
Inmiddels ben ik al een jaar trotse bezitter van een spijkermat (acupressuurmat) en spijkerkussen en kan dan ook mijn eigen ervaring met jullie delen. In dit blog wil ik aandacht besteden aan de voordelen van een spijkermat voor jou als HSP. Ook heb ik voor je een overzicht gemaakt van de verschillende soorten fijne spijkermatten. … Lees verder
Als blogger en hoogsensitief persoon probeer ik altijd op zoek te gaan naar inspiratie voor jou om te ontprikkelen. In samenwerking met uitgeverij Deltas mag ik de mindful Dot-to-Dot voor jullie uitproberen. Waarom ik deze uitkoos, wat het nut ervan is en wat ik er van vind, mag ik jullie in deze blog allemaal delen. … Lees verder