Zelfzorg is een belangrijk thema voor hoogsensitieve mensen. Ze cijferen zichzelf namelijk gemakkelijk weg. Daarom is het juist voor deze groep mensen belangrijk om zelfzorg in te plannen. Dat begint al bij het inplannen van tijd voor jezelf. En er zijn heel veel manieren om aan zelfzorg te doen. Je vindt hier dan ook tal van ideeën voor zelfzorg.
Dat wandelen een mens goed doet kwam ik in de tijd van mijn burn-out wel achter. Bijna dagelijks liep ik wel een rondje. Maar inmiddels loop ik al vijf jaar regelmatig een rondje van een kilometer of vijf. Ik vertel je graag waarom ik als hoogsensitief persoon voordelen haal uit wandelen, maar ook met de … Lees meer
In 2018 leerde ik mezelf haken. Ik wilde dat leren omdat ik door het maken van een swap daarmee in aanraking kwam. Later werd haken voor mij een van de manieren om creatief bezig te zijn en om te ontprikkelen. Mijn grootste wens op haakgebied is om een keer een deken te maken van granny … Lees meer
Het zijn net mensen, een HSP. Want vraag je naar hun muzieksmaak, dan krijg je namelijk ook een mooie diversiteit van muziekgenres. De een gaat beter op techno, de ander op klassieke muziek. Daarin zijn we echt niet anders dan andere mensen. Muziek kan een HSP wel diep roeren en positieve prikkels geven. Wat muziek … Lees meer
In een wereld die nooit lijkt te vertragen, voelen hoogsensitieve personen (HSP) zichzelf vaak overweldigd door de constante stroom van prikkels. Hun diepe vermogen om te voelen en te alles in zich op te nemen, kan zowel een gave als een uitdaging zijn. Terwijl deze gevoeligheid ze in staat stelt om de schoonheid van het … Lees meer
Creatief bezig zijn is wat veel hoogsensitieve personen graag doen. Dat kan op verschillende manieren. Misschien niet het eerste waar je aan zou denken, maar met LEGO ® kan je ook heerlijk creatief zijn. Naast creativiteit biedt het ook de ruimte om te ontprikkelen. Het geeft je goede prikkels. Wat is LEGO®? Eerlijkheidshalve denk ik … Lees meer
Als blogger en hoogsensitief persoon probeer ik altijd op zoek te gaan naar inspiratie voor jou om te ontprikkelen. In samenwerking met uitgeverij Deltas mag ik de mindful Dot-to-Dot voor jullie uitproberen. Waarom ik deze uitkoos, wat het nut ervan is en wat ik er van vind, mag ik jullie in deze blog allemaal delen. … Lees meer
Veel mensen zijn nieuwsgierig naar meditatie, maar vinden het misschien te ingewikkeld. In werkelijkheid is mediteren helemaal niet moeilijk: het begint met het beheersen van de kunst van ademhaling, waarna meditatie een natuurlijke vervolgstap is. Met deze blog geef ik je een kijkje in de wereld van meditatie. Wat is mediteren? Meditatie is een manier … Lees meer
Als je hoogsensitief bent (HSP), kan je lichaam extra gevoelig reageren op cafeïne. Toch zul je me regelmatig een kopje koffie zien drinken, samen met cola en thee. Allemaal cafeïne houdende producten, waar ook chocolade onder geschaald kan worden. Lees mee met mijn ervaring met cafeïne en ook een stukje informatief. Wat is cafeïne? Cafeïne … Lees meer
Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. En dat kan in allerlei vormen. In een eerder gepubliceerde blog over zelfzorgmomenten voor hoogsensitieve personen staat ook een voorbeeld over bakken. Nu hoor ik je denken? Bakken goed als zelfzorgmoment voor een HSP? Leg dat eens uit Inge! Dat is wat ik in dit blog ga doen. Bakken, … Lees meer
Op de blog staat een artikel met diverse zelfzorgtips. In deze blog maak ik bespreekbaar dat er verschillende soorten energievreters zijn en geef suggesties voor het verminderen ervan. Om afscheid te nemen van deze energievreters, wordt aangeraden om onder andere bewust te worden van ze. Lees je mee wat je kunt doen om afscheid te … Lees meer
