Voor hoogsensitieve personen (HSP’s) is het verwerken van emoties, prikkels en gedachten vaak een intens proces. Een goed zelfreflectieboek, een invulboek of dagboek kan dan helpen om meer rust en overzicht te creëren. Hieronder vind je een selectie van fijne zelfreflectieboeken die speciaal aansluiten bij de behoeften van HSP’s.
📘 Het 6 Minuten Dagboek – Dominik Spenst
Een eenvoudig maar krachtig dagboek dat je helpt om elke dag even stil te staan bij jezelf. Met slechts drie minuten in de ochtend en drie in de avond werk je aan meer positiviteit, dankbaarheid en zelfkennis.
💡 Ideaal voor HSP’s die behoefte hebben aan structuur zonder overprikkeld te raken.
👉 Beschikbaar bij Bol. of Bruna
📔 Hoogsensitief Dagboek – Marijke Ivangh
Speciaal ontwikkeld voor HSP’s. Dit boek bevat gerichte vragen over je energiebalans, grenzen en emoties. Het helpt je bewuster te leven en beter om te gaan met dagelijkse prikkels.
💡 Ondersteunt je in het herkennen van triggers én je herstelmomenten.
👉 Beschikbaar bij: Bol. of Bruna
✨ Vandaag ben ik dankbaar voor…
Een laagdrempelig invulboek dat je uitnodigt om dagelijks stil te staan bij de dingen die goed gaan. Perfect voor het trainen van een dankbare mindset.
💡 Werkt kalmerend en helpt om focus te leggen op het positieve, zelfs op drukke of emotionele dagen.
👉 Verkrijgbaar bij: Bol. of Bruna
Lees ook: Foto’s afdrukken voor je bullet journal – mijn ervaring
🧘 Journal/dagboek/planner – Cynthia Schultz (Structuurjunkie)
Dit journal helpt je om bewust tijd vrij te maken voor jezelf, grenzen aan te geven en je energie te bewaken. Met duidelijke vragen, overzichtspagina’s en ruimte voor reflectie.
💡 Uitermate geschikt voor HSP’s die structuur zoeken in hun zelfzorg en willen voorkomen dat ze zichzelf voorbijlopen.
👉 verkrijgbaar via Bol. of Bruna
🎨 Bullet Journal – Leuchtturm1917
Voor de creatieve HSP die liever z’n eigen systeem maakt. Dankzij de dotted pages kun je schrijven, tekenen, plannen en reflecteren in een vorm die bij jou past.
💡 Laat ruimte voor intuïtie en expressie zonder opgelegde structuur.
👉 verkrijgbaar via Bol.
Of je nu graag vrij schrijft of behoefte hebt aan sturende vragen — er is altijd een boek dat bij jouw gevoeligheid en ritme past. Geef jezelf die paar minuten per dag en ervaar hoeveel rust het kan brengen.
