Schuldgevoel is iets wat veel hoogsensitieve vrouwen herkennen.
Je zegt nee → schuldgevoel.
Je kiest voor jezelf → schuldgevoel.
Je hebt ruimte nodig → schuldgevoel.
Alsof je anderen tekortdoet.
Waarom schuldgevoel zo sterk kan zijn bij HSP
Hoogsensitieve mensen voelen anderen goed aan. Je merkt snel wanneer iemand teleurgesteld, moe of geraakt is.
En dat kan ervoor zorgen dat je jezelf verantwoordelijk voelt voor het gevoel van een ander.
Zelfs als dat eigenlijk niet zo is.
De neiging om te pleasen
Veel HSP-vrouwen:
- passen zich aan
- zetten zichzelf opzij
- zorgen eerst voor anderen
Niet omdat ze dat moeten, maar omdat het vanzelf gaat.
Tot het te veel wordt.
Schuldgevoel bij grenzen
Wanneer je grenzen gaat voelen en aangeven, komt schuldgevoel vaak juist sterker naar boven.
Omdat je het anders bent gewend.
Maar schuldgevoel betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Het betekent vaak dat je iets nieuws aan het leren bent.
Wat mij helpt
- mezelf afvragen: ben ik verantwoordelijk of voel ik me verantwoordelijk?
- accepteren dat niet iedereen altijd blij is
- kleine stappen zetten in grenzen
Het schuldgevoel verdwijnt niet meteen. Maar het wordt zachter.
