Soms hoef ik maar iets kleins te zien of te horen en mijn ogen worden al vochtig. Een gesprek, een film, een opmerking, een situatie van iemand anders.
En jarenlang dacht ik: waarom reageer ik zo heftig?
Als je hoogsensitief bent, komen emoties vaak intenser binnen. Dat is geen zwakte. Het is hoe je zenuwstelsel werkt.
Emoties komen harder binnen bij HSP
Je voelt niet alleen je eigen emoties sterker, maar ook die van anderen.
- verdriet van een kind
- spanning bij je partner
- sfeer in een ruimte
Het komt allemaal binnen. Soms tegelijk.
En dat kan zich uiten in sneller huilen.
Huilen is ontladen
Waar ik vroeger tegen vocht, zie ik nu anders.
Huilen is vaak een vorm van ontprikkelen. Het lichaam laat spanning los. Emoties krijgen ruimte.
Hoe meer je het onderdrukt, hoe voller het hoofd wordt.
Wanneer het te veel voelt
Soms voelt het alsof alles tegelijk binnenkomt. Dan helpt het mij om:
- even alleen te zijn
- te schrijven
- naar buiten te gaan
- prikkels te verminderen
Niet oplossen, maar zakken.
Je bent niet “te gevoelig”
Veel HSP-vrouwen hebben dit gehoord:
“Je moet niet zo snel huilen.”
Maar gevoelig zijn is geen fout. Het is een eigenschap.
En juist die gevoeligheid maakt je:
- empathisch
- zorgzaam
- opmerkzaam
Alleen vraagt het ook om goed voor jezelf zorgen.
