Inmiddels ben ik al een jaar trotse bezitter van een spijkermat (acupressuurmat) en spijkerkussen en kan dan ook mijn eigen ervaring met jullie delen. In dit blog wil ik aandacht besteden aan de voordelen van een spijkermat voor jou als HSP. Ook heb ik voor je een overzicht gemaakt van de verschillende soorten fijne spijkermatten.
Wat is een spijkermat?
Voordat ik de voordelen van de spijkermat met je ga delen, is het goed om even kort nog te vertellen wat een spijkermat is. Een spijkermat, ook bekend als acupressuurmat of shaktimat, is een mat bedekt met kleine plastic of metalen spikes die lijken op spijkers. Deze spikes zijn ontworpen om druk uit te oefenen op verschillende punten op je lichaam wanneer je erop ligt of zit.
Wat is een spijkerkussen?
Een spijkerkussen is vergelijkbaar met een spijkermat, maar in plaats van een mat is het een kussen met kleine plastic of metalen spikes aan de buitenkant. Het spijkerkussen wordt vaak gebruikt voor vergelijkbare doeleinden als spijkermat. Je kan het spijkerkussen gebruiken om op te zitten, achter je rug te plaatsen of op specifieke delen van hun lichaam te leggen om gerichte drukpuntstimulatie te krijgen.
Traditionele Chinese geneeskunde
Deze matten en kussens zijn gebaseerd op principes van acupressuur, een techniek uit de traditionele Chinese geneeskunde die gericht is op het stimuleren van specifieke punten op het lichaam om verschillende gezondheidsvoordelen te bevorderen. Het idee is dat de drukpunten gestimuleerd worden door de spikes, wat de doorbloeding kan verbeteren en het vrijkomen van endorfines kan stimuleren, de natuurlijke pijnstillers van het lichaam.
Ook interessant: De spijkermat, wat een ervaring voor een HSP!
De voordelen van een spijkermat of spijkerkussen
Veel mensen die nog nooit op een spijkermat hebben gelegen verklaren je voor gek. Dat kan toch niet fijn zijn? Dat was ook mijn eerste gedachten, maar ik hoorde zo veel positieve reacties dat ik vorig jaar toen de kans zich toedeed om een spijkermat te proberen ik die met beide handen aangreep. Inmiddels kan ik de voordelen van een spijkermat uit ervaring met je delen.
Stressvermindering
Hoogsensitieve mensen zijn vaak gevoeliger voor stress. Het gebruik van een acupressuurmat kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. De drukpunten op de spijkermat en/of spijkerkussen stimuleren de bloedsomloop en kunnen ontspanning bevorderen na een lange dag.
Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat ik op een drukke (werk)dag het fijn vind om mijn spijkerkussen of spijkermat te pakken. Het spijkerkussen leg ik dan vaak onder mijn voeten. De spijkermat op mijn stoel. Het is erg prettig om ze te gebruiken tijdens het werken of na het werk.
Pijnverlichting
Sommige mensen ervaren verlichting van spierpijn, rugpijn en hoofdpijn door regelmatig gebruik van een spijkermat. De mat kan helpen bij het activeren van bepaalde drukpunten, waardoor het lichaam natuurlijke pijnstillers vrijgeeft, zoals endorfines.
Verbeterde slaap
Hoogsensitieve mensen staan er om bekend dat na een dag vol prikkels ze lastig in slaap kunnen komen. Het gebruik van een spijkermat voor het slapen gaan helpt bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het bevorderen van ontspanning. Ook helpt het om het lichaam te kalmeren. Door betere regulatie van de prikkels kan leiden tot een betere nachtrust. Waardoor je betere slaapkwaliteit hebt.
Ontspanning van spieren
Het kan helpen bij het ontspannen van gespannen spieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het verminderen van stijfheid in bepaalde delen van het lichaam. Dit is niet alleen fijn voor hoogsensitieve mensen.
Stimulatie van acupressuurpunten
De spijkers op de mat stimuleren acupressuurpunten, die in de traditionele geneeskunde worden geassocieerd met verschillende delen van het lichaam en waarvan wordt aangenomen dat ze verschillende voordelen bieden voor de gezondheid.
Overprikkeling voorkomen
Een HSP heeft vaak behoefte aan hulpmiddelen om overprikkeling te voorkomen. Dit willen ze om zichzelf te reguleren. Het gebruik van een spijkermat kan een zelfregulerende techniek zijn om zichzelf te helpen ontspannen en beter om te gaan met overweldigende situaties. Door stimulatie van drukpunten kan een spijkermat helpen bij het kalmeren van een overactief zenuwstelsel (overprikkeling) dat regelmatig voorkomt bij een HSP. Het kan bijdragen aan een gevoel van ontspanning en kalmte.
Zijn er ook nadelen?
Nu kan ik natuurlijk heel leuk vertellen dat er allemaal voordelen zitten aan de spijkermat, maar toch kent de spijkermat ook een nadeel. Voor mensen met een lage pijngrens, kan de spijkermat oncomfortabel zijn. Uit eigen ervaring weet ik dat het, zeker in het begin, niet prettig aanvoelde. Ook wordt geadviseerd om de mat niet te gebruiken in geval van een zwangerschap, huidproblemen en bij het gebruik van bloedverdunners voor hart- en vaatziekten patiënten.
*) Bron
Welke spijkermatten en spijkerkussens zijn er?
Ben je na het lezen van deze en mijn andere blog over de spijkermat overtuigd om ook een spijkermat te kopen? Dan heb ik onderstaand lijstje voor je met suggesties waar je de mat of het kussen kan kopen. Goed om te weten dat sommige merken redelijk veel op elkaar lijken, daarom staan ook niet alle merken benoemd.
- Pranamat heeft zowel de spijkerkussen als de spijkermat
- Northwall
- Superyoga verkoopt van het merk Lotus spijkermatten en spijkerkussens
- Sanbo
- Zelf heb ik de set van Brella Vio
- Noov spijkermat
- Spijkermat.com verkoopt Zweedse spijkermatten
- Flowee verkoopt complete sets inclusief slaapmaskers
- Bol heeft een groot scala aan spijkermatten
Deze blogs zijn geschreven uit eigen ervaring. Regelmatig raadpleeg ik bronnen om bepaalde dingen uit te leggen over hoogsensitiviteit. Deze bronnen worden dan bij de blog vermeld. Wil je tips gericht op jou of jouw gezin, raadpleeg dan een HSP coach.
foto’s zijn eigendom van Inge Beleeft
Niet schrikken! Deze blog bevat affiliate linkjes. Deze linkjes brengen je naar de webwinkel voor meer informatie over het product en de mogelijkheid het te kopen. Door hierop te klikken en het product te kopen steun je Inge Beleeft. Wil je er meer over weten, kijk dan op affiliate links.
