Er was een tijd dat ik mezelf vooral lastig vond. Te gevoelig. Te snel geraakt. Te overweldigd. Alsof ik een gebruiksaanwijzing miste voor het leven. Tot ik ontdekte dat ik HSP ben – een hoogsensitief persoon. Ineens vielen er puzzelstukjes op z’n plek.
Toch merk ik dat veel mensen nog niet goed begrijpen wat het betekent om hooggevoelig te zijn. Niet uit onwil – maar omdat het niet zichtbaar is. Het is iets wat je van binnen voelt. Daarom deel ik hier vijf dingen die ik zelf graag eerder had willen uitleggen.
💭 1. Ik overdenk niet alles, ik voel alles
Soms lijkt het alsof ik “te lang blijf hangen” in een situatie of “te zwaar” til aan iets kleins. Maar dat is het niet. Voor mij is het geen overdenken – het is overvoelen.
Een opmerking, een sfeer, een blik – het komt diep binnen. Ik verwerk alles intens. Niet omdat ik dat kies, maar omdat mijn systeem nu eenmaal zo werkt.
🔊 2. Drukte en lawaai putten me uit (ook al zie je dat niet meteen)
Feestjes, vergaderingen, winkelstraten: ik doe mijn best om mee te doen. Vaak lukt dat ook – aan de buitenkant. Maar vanbinnen kost het me veel energie.
Mijn hoofd draait overuren en mijn zenuwstelsel staat aan. Wat voor een ander ‘gezellig druk’ is, voelt voor mij al snel als overweldigend. Ik laad op in rust en stilte. En soms moet ik me gewoon even terugtrekken om weer op adem te komen.
🌡️ 3. Ik voel stemmingen aan alsof ze van mij zijn
Ik hoef niet te horen wat je voelt – ik vóél het gewoon. Of het nu spanning is, verdriet of onrust: het sijpelt bij mij naar binnen voordat je een woord hebt gezegd.
Het mooie is dat ik daardoor vaak snel verbinding maak. Het lastige? Dat ik soms niet meer weet wat van jou is en wat van mij. Grenzen bewaken blijft een uitdaging.
❤️ 4. Ik bedoel het niet ‘te persoonlijk’ – het ís gewoon persoonlijk
Ja, ik neem dingen soms persoonlijk. Niet omdat ik zwak ben of onzeker, maar omdat ik intens voel.
Een kort antwoord, een vergeten berichtje, een harde toon – ik registreer het allemaal. En het blijft vaak langer hangen dan ik zou willen. Dat betekent niet dat ik je iets kwalijk neem. Alleen dat ik nog leer hoe ik daar op een gezonde manier mee omga.
🌿 5. Mijn gevoeligheid is geen zwakte – het is mijn kracht
Lang dacht ik dat ik me moest verharden. Minder moest voelen. Sterker moest zijn. Maar nu weet ik: mijn gevoeligheid ís mijn kracht.
Het is waarom ik zoveel zie, voel, aanvoel, meeleef, creëer en verbind. Ja, het vraagt zorg. Maar als ik daar ruimte voor maak, is het juist een gave.
✍️ Tot slot
Hoogsensitiviteit is geen stempel, geen stoornis, geen modewoord. Het is gewoon een manier van zijn. En door er open over te delen, hoop ik dat anderen zich minder “te” voelen – en meer thuis in zichzelf.
Herken je jezelf hierin? Of iemand in je omgeving? Laat gerust een reactie achter – ik lees en voel graag met je mee. 💬
