Puzzelen ter ontspanning als hoogsensitief persoon (HSP)

Als hoogsensitief persoon (HSP) kan het dagelijks leven soms overweldigend zijn door de constante stroom van prikkels. Puzzelen biedt een waardevolle manier om te ontspannen en je gedachten te ordenen. In deze blog deel ik mijn ervaringen als HSP met puzzelen als zelfzorgmoment en geef ik tips om het puzzelen nog aangenamer te maken.

Soorten puzzels

Er zijn diverse soorten puzzels die zowel kinderen als volwassenen kunnen helpen ontspannen. Denk aan:

• Legpuzzels: Klassieke puzzels met verschillende aantallen stukjes.
• Denksport Puzzelboekjes: Zoals Zweedse puzzels, Japanse puzzels, sudoku’s en kruiswoordraadsels.
• Dot-to-Dot Puzzels: Mijn ervaringen met dot-to-dot puzzels heb ik eerder gedeeld en zijn zeker het proberen waard.

Lees ook: Mindful Dot-to-Dot, heerlijk om te ontprikkelen

Waarom puzzelen soms moeilijk is voor een HSP

Als HSP kun je tijdens het puzzelen tegen bepaalde uitdagingen aanlopen:

• Visuele Prikkels: Een onafgemaakte puzzel die in de woonkamer ligt, kan een constante prikkel zijn die voor onrust zorgt.
• Overweldiging door Details: De vele kleine stukjes of een drukke afbeelding kunnen het overzicht bemoeilijken.

De voordelen van puzzelen voor HSP’s

Ondanks deze uitdagingen biedt puzzelen ook veel voordelen:

• Succeservaring: Het voltooien van een puzzel geeft een gevoel van voldoening, alsof je iets gewonnen hebt.
• Focus en Mindfulness: Puzzelen helpt om je volledig te concentreren, waardoor maalgedachten verminderen en je hoofd tot rust komt.
• Ontprikkeling: Net als kleuren kan puzzelen dienen als een ontprikkelende activiteit, ideaal voor het slapengaan.

Hulpmiddelen voor legpuzzels

Om het puzzelen aangenamer te maken, zijn er diverse hulpmiddelen beschikbaar:

• Puzzelsorteerbakjes: Hiermee kun je puzzelstukjes op kleur of vorm sorteren, wat het leggen vergemakkelijkt. Deze zijn verkrijgbaar bij winkels zoals Bol. en Amazon.
• Puzzelmat: Een mat waarop je de puzzel legt en die je kunt oprollen om de puzzel veilig op te bergen. Te koop bij onder andere Bol.
• Puzzelkoffer (Portapuzzle): Een stevige koffer waarin je de puzzel kunt bewaren en gemakkelijk kunt verplaatsen zonder dat deze uit elkaar valt. Beschikbaar in verschillende varianten bij Bol.

Mijn puzzelmomenten

Ik geniet het hele jaar door van puzzelen. In de zomermaanden kies ik vaak voor handzame puzzelboekjes, ideaal voor op vakantie. Tijdens de herfst en winter richt ik me op legpuzzels thuis, waar ik de ruimte heb om ze uit te spreiden en eraan te werken.

Waar koop ik mijn puzzels?

Mijn puzzels haal ik op verschillende plekken:

• Kruidvat: Biedt regelmatig leuke aanbiedingen voor puzzels van 1.000 stukjes en andere varianten, zoals 3D-puzzels.
• Kringloopwinkels: Een duurzame optie waar je vaak unieke puzzels vindt.
• Familie en Vrienden: We ruilen en delen puzzels binnen de familie, zodat iedereen ervan kan genieten.
• Online: Voor gepersonaliseerde puzzels, bijvoorbeeld met een foto van je gezin, kun je terecht bij Fotocadeau.nl.

Inge Beleeft wil dat jij de meest recente informatie en ervaringen leest. Daarom worden blogs regelmatig voorzien van een update. Deze blog heeft een update gehad op: