Toen ik het boek Fix je focus van Chris Griffiths en Caragh Medlicott begon te lezen, had ik niet verwacht dat het zo herkenbaar zou zijn. We leven in een tijd waarin alles tegelijk lijkt te gebeuren: berichten, werk, social media, nieuws en verwachtingen van anderen. Het voelt soms alsof mijn hoofd altijd “aan” staat. Als iemand die zichzelf herkent in hoogsensitiviteit (HSP), merkte ik dat dit boek me echt aan het denken zette.
Afleiding is heel normaal geworden
Wat mij vooral opviel tijdens het lezen, is hoe normaal afleiding eigenlijk is geworden. We denken vaak dat we productief zijn omdat we constant bezig zijn, maar in werkelijkheid zijn we vaak alleen maar aan het schakelen tussen taken. Dat kost enorm veel energie. Als HSP herken ik dat misschien nog wel sterker. Mijn hoofd neemt veel prikkels op, waardoor ik sneller moe kan worden wanneer er te veel tegelijk gebeurt.
Hoe belangrijk rust blijkt te zijn
Een van de ideeën uit het boek die me het meest bijbleef, is dat focus niet betekent dat je jezelf constant moet pushen. Sterker nog: rustmomenten zijn juist belangrijk om goed te kunnen nadenken. De auteurs hebben het bijvoorbeeld over bewust pauzes nemen en je gedachten even laten dwalen. Eerst vond ik dat een beetje tegenstrijdig, omdat we vaak horen dat we juist harder moeten werken. Maar hoe verder ik las, hoe logischer het werd.
Multitasken en prioriteiten
Voor mij als HSP voelde dat bijna als toestemming om anders met mijn energie om te gaan. In plaats van mezelf te dwingen om altijd “productief” te zijn, kan het juist helpen om momenten van stilte te creëren. Even wandelen, even niets doen, of gewoon tijd nemen om na te denken. Juist in die momenten ontstaan vaak de beste ideeën.
Wat ik ook sterk vond aan het boek, is dat het niet zweverig wordt. Het blijft praktisch. Het gaat niet alleen over waarom focus belangrijk is, maar ook over hoe je het daadwerkelijk kunt trainen. Kleine veranderingen kunnen al verschil maken: minder multitasken, duidelijke prioriteiten stellen en afleiding bewust beperken.
Nadenken over mezelf
Tijdens het lezen merkte ik dat ik ook meer ging nadenken over mijn eigen dagelijkse gewoontes. Hoe vaak pak ik mijn telefoon zonder reden? Hoe vaak denk ik dat ik moet doorwerken terwijl mijn concentratie eigenlijk al op is? Dat soort vragen bleven bij me hangen.
Heel interessant voor HSP
Wat dit boek voor mij extra interessant maakt, is dat de boodschap goed aansluit bij mensen die gevoeliger zijn voor prikkels. Veel HSP’s kennen het gevoel van een vol hoofd. Dan kan focus juist lastig zijn. Dit boek laat zien dat focus niet alleen discipline is, maar ook begrijpen hoe je brein werkt en hoe je energie verdeelt.
Mijn conclusie
Mijn conclusie na het lezen is dat Fix je focus niet alleen een boek is over productiviteit, maar eigenlijk ook over bewuster leven. Over keuzes maken met je aandacht. En misschien nog belangrijker: accepteren dat rust net zo waardevol is als actie.
Voor mij persoonlijk was het een boek dat me niet alleen tips gaf, maar ook herkenning.
Ik kreeg dit boek van Deltas uitgeverij om een review te schrijven. Ook geïnteresseerd in dit boek? Je kunt het kopen bij: Bol, de lokale boekhandel of bijvoorbeeld bij Bruna
