Zelfzorg is een belangrijk thema voor hoogsensitieve mensen. Ze cijferen zichzelf namelijk gemakkelijk weg. Daarom is het juist voor deze groep mensen belangrijk om zelfzorg in te plannen. Dat begint al bij het inplannen van tijd voor jezelf. En er zijn heel veel manieren om aan zelfzorg te doen. Je vindt hier dan ook tal van ideeën voor zelfzorg.
Als blogger en hoogsensitief persoon probeer ik altijd op zoek te gaan naar inspiratie voor jou om te ontprikkelen. In samenwerking met uitgeverij Deltas mag ik de mindful Dot-to-Dot voor jullie uitproberen. Waarom ik deze uitkoos, wat het nut ervan is en wat ik er van vind, mag ik jullie in deze blog allemaal delen. … Lees meer
Veel mensen zijn nieuwsgierig naar meditatie, maar vinden het misschien te ingewikkeld. In werkelijkheid is mediteren helemaal niet moeilijk: het begint met het beheersen van de kunst van ademhaling, waarna meditatie een natuurlijke vervolgstap is. Met deze blog geef ik je een kijkje in de wereld van meditatie. Wat is mediteren? Meditatie is een manier … Lees meer
Als je hoogsensitief bent (HSP), kan je lichaam extra gevoelig reageren op cafeïne. Toch zul je me regelmatig een kopje koffie zien drinken, samen met cola en thee. Allemaal cafeïne houdende producten, waar ook chocolade onder geschaald kan worden. Lees mee met mijn ervaring met cafeïne en ook een stukje informatief. Wat is cafeïne? Cafeïne … Lees meer
Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. En dat kan in allerlei vormen. In een eerder gepubliceerde blog over zelfzorgmomenten voor hoogsensitieve personen staat ook een voorbeeld over bakken. Nu hoor ik je denken? Bakken goed als zelfzorgmoment voor een HSP? Leg dat eens uit Inge! Dat is wat ik in dit blog ga doen. Bakken, … Lees meer
Op de blog staat een artikel met diverse zelfzorgtips. In deze blog maak ik bespreekbaar dat er verschillende soorten energievreters zijn en geef suggesties voor het verminderen ervan. Om afscheid te nemen van deze energievreters, wordt aangeraden om onder andere bewust te worden van ze. Lees je mee wat je kunt doen om afscheid te … Lees meer
In de huidige maatschappij is het internet niet meer weg te denken. Bij een willekeurig etentje, feestje of festival staan we al met de smartphone in de handen. Wat doet het continue aanstaan met een hoogsensitief persoon? Offline gaan bleek voor mij een geweldige manier van voor mezelf zorgen. Ik neem je mee in mijn … Lees meer
Creatief bezig zijn is wat veel hoogsensitieve personen graag doen. Maar dat kan op verschillende manieren. Hier in dit blog wil ik ingaan op de creativiteit met knutselen. En in het bijzonder de knutselpakketen van Little Creations. Wie en wat is Little Creations? Op een spontaan moment, gewoon in de woonkamer, ontstond het idee om … Lees meer
Na de blog over waarom water en thee zo belangrijk zijn voor een HSP. Nu een blog over het nut van gezonde voeding voor een HSP. En dat is niet om jou iets te verplichten. Ik wil je laten zien wat voeding kan doen met een HSP, want voeding is ook een prikkel die je … Lees meer
Onlangs vertelde ik in een story dat ik meer water en thee wil gaan drinken om zo overprikkeling te verminderen. En eigenlijk weten we het allemaal wel dat water gezond is, maar de verleiding van frisdranken en andere drankjes zijn groot. Waarom water en thee zo belangrijk is wil ik je in dit blog uitleggen. … Lees meer
In de reeks zelfzorg voor HSP hoort ook de minivakantie. Maar voor een minivakantie hoef je niet weg, waardoor het voor iedere hoogsensitieve persoon toegankelijk is. Want de ene HSP blijft het liefst thuis, de andere gaat graag op pad. Dus ook de minivakantie als een vorm van zelfzorg mag niet ontbreken op Inge Beleeft. … Lees meer
