Als je hoogsensitief bent, kunnen prikkels soms behoorlijk binnenkomen. Een drukke ruimte, harde geluiden, veel mensen om je heen of een volle agenda kunnen ervoor zorgen dat je hoofd en lichaam geen rust meer lijken te vinden. Maar overprikkeling gaat niet alleen over geluid en drukte.
Ook gesprekken, emoties, verwachtingen, geuren, aanrakingen en alle indrukken die je op een dag verwerkt, kunnen invloed hebben op hoe je je voelt.
Op Inge Beleeft schrijf ik over mijn eigen ervaringen met overprikkeling en hoogsensitiviteit. Over het moment waarop je merkt dat het te veel wordt, maar ook over de signalen die je eerder kunt leren herkennen. Want hoe beter je jezelf leert begrijpen, hoe makkelijker het wordt om op tijd rust te nemen en je grenzen te bewaken.
Overprikkeling kan er bij iedereen anders uitzien. Misschien krijg je hoofdpijn, word je sneller geïrriteerd of merk je dat je concentratie verdwijnt. Misschien wil je alleen nog maar stilte en niemand meer om je heen.
Soms merk je pas dat je overprikkeld bent als het al te laat is.
Daarom vind je hier blogs over het herkennen van overprikkeling, verschillende soorten prikkels en manieren om ermee om te gaan. Van de eerste signalen en een prikkelkater tot sociale prikkels, kleding, hulpmiddelen en onderprikkeling.
Wat voor de ene HSP te veel is, kan voor een ander prima te doen zijn. En soms heb je juist behoefte aan meer prikkels.
Ik geloof daarom niet in het vermijden van alle prikkels. Het gaat er vooral om dat je ontdekt wat jou energie kost, wat je nodig hebt en wanneer het tijd is om een stapje terug te doen.
De blogs hieronder zijn gebaseerd op mijn eigen ervaringen als hoogsensitieve vrouw en moeder. Soms praktisch, soms persoonlijk en soms gewoon fijn om te lezen omdat je denkt: oh ja, dit herken ik.
Bekijk hieronder alle blogs over overprikkeling & prikkels.
Wist je dat je overprikkeld kan raken door kleding die niet fijn zit? Een naadje, een labeltje of simpelweg het materiaal waarvan het gemaakt is. Ik heb het bijvoorbeeld altijd vreemd gevonden dat vrouwen zich kunnen insmeren met bodylotion en daarna gewoon kunnen aankleden. Of na het zwemmen of douchen na het afdrogen zo hun … Lees verder
Wat is een verzwaringsdeken? Helpt het hoogsensitieve mensen beter te laten (in)slapen? Wat is de ervaringen van andere mensen met een verzwaringsdeken? Zijn er ook alternatieve voor verzwaringsdekens? Waar kan ik een verzwaringsdeken kopen? Is een verzwaringsdeken wel wat voor een HSP (HoogSensitief Persoon) Misschien heb je nog wel tal van andere vragen. In deze … Lees verder
Ontprikkelen van mijn hoogsensitieve kind is misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. Hoewel voorkomen beter is dan genezen, kan je overprikkeling niet voorkomen. Is jouw hoogsensitieve kind overprikkeld? Wil je hem of haar helpen te laten ontprikkelen met wat simpele hulpmiddelen? Dan raad ik je aan om dit blog verder te lezen. … Lees verder
Je hebt een drukke dag vol prikkels gehad gister, geen druppel alcohol op en toch heb je het gevoel van een kater? Ben je of vermoedt je dat je hoogsensitief (HSP) bent? Een echte naam ben ik niet tegengekomen hiervoor, daarom noem ik hem de prikkelkater. 15 tot 20 procent van de bevolking is hoogsensitief. … Lees verder
Als je eenmaal weet dat je hoogsensitief bent, dan ga je boeken lezen en informatie zoeken op internet over hoogsensitiviteit. Ook ga je op zoek naar hulpmiddelen voor de prikkelverwerking. Producten waarmee je de prikkels beter kunt regelen. Deze producten komen in dit blog aan bod. Maar misschien ben je juist wel op zoek naar … Lees verder