Zelfzorg is een belangrijk thema voor hoogsensitieve mensen. Ze cijferen zichzelf namelijk gemakkelijk weg. Daarom is het juist voor deze groep mensen belangrijk om zelfzorg in te plannen. Dat begint al bij het inplannen van tijd voor jezelf. En er zijn heel veel manieren om aan zelfzorg te doen. Je vindt hier dan ook tal van ideeën voor zelfzorg.
Als HSP leef je met een open antenne. Alles komt binnen. Geluiden, stemmingen, prikkels – zelfs als je het niet wilt, vang je het toch op. Dat maakt het leven intens, maar soms ook uitputtend. Wat ik heb geleerd? Dat goed voor mezelf zorgen geen luxe is. Het is noodzaak. Zelfzorg houdt me als HSP … Lees verder
Als de wereld te veel is geweest…Er zijn van die dagen waarop alles wat je hebt opgepikt in je lijf blijft hangen. Denk bijvoorbeeld aan geluiden, sferen, emoties van anderen. Misschien voel je je moe, overprikkeld, of niet meer goed in je lichaam. Dan is het tijd om bewust terug te zakken in jezelf. Een … Lees verder
Voor veel mensen is een bezoek aan de sauna een moment van ontspanning, maar voor mensen met HSP (Hoog Sensitieve Personen) kan het veel méér zijn dan dat. Als HSP neem je prikkels intenser waar, voel je sferen en stemmingen sterker aan en raak je sneller overbelast. Daarom is het essentieel om regelmatig momenten van … Lees verder
Veel hoogsensitieve mensen hebben moeite om lief te zijn voor zichzelf. Hoe het komt dat lief zijn voor jezelf lastiger lijkt te zijn voor een HSP, deel ik hier graag met jou. Moeite hebben met lief zijn voor jezelf Het is geen onbekend verschijnsel onder de hoogsensitieve personen dat ze moeite hebben met het lief … Lees verder
De laatste in de reeks ervaringen van zelfzorg is het gaan naar een nagelstudio als HSP. Ook hier deel ik graag mijn eigen ervaring, maar vooral die van jullie. Lees je mee? Wat doet een nagelstylist in een nagelstudio In de nagelstudio zorgt een nagelstylist voor het verzorgen en mooier maken van de nagels. De … Lees verder
Sinds september 2023 ga ik iedere zes weken naar de schoonheidsspecialiste en naar de pedicure. Voor mij zijn dit dezelfde persoon. Wat ik zelf erg prettig vind. We doen vaak een extra lange behandeling. Zodat zowel mijn voeten als mijn gezicht op een dag worden gedaan. Maar waarom ik naar een pedicure ben gegaan, vertel … Lees verder
Misschien denk je wel bij het zien van de titel van deze blog: Inge, je schrijft toch helemaal niet over ADHD, maar over hoogsensitiviteit? Dat klopt! Maar onder de HSP zijn er ook die ADHD hebben. En dat niet alleen. Zowel ADHD en HSP zijn prikkelgevoelige mensen. Er zijn zo veel raakvlakken. Dat ik bij … Lees verder
Sinds september 2023 ga ik (weer) iedere zes tot acht weken naar de schoonheidsspecialiste. Voor mij een momentje van zelfzorg (jeukwoord). Ook voordat ik mezelf dat mocht gunnen ging een heel traject aan vooraf. Ik neem je mee in mijn gedachten, waarom ik het zelfzorg vind, mijn ervaringen. Maar wat misschien nog wel veel fijner … Lees verder
In het rijtje persoonlijke verzorging zijn er verschillende manier waarop je dit kan doen. Een daarvan is naar de kapper gaan. Zelf ben ik, net als 1 op de 5 mensen, hoogsensitief. En het is mijn doel om op dit blog ervaringen te delen over allerlei zaken rondom het hoogsensitief zijn. Zo ook de ervaring … Lees verder
Dat wandelen een mens goed doet kwam ik in de tijd van mijn burn-out wel achter. Bijna dagelijks liep ik wel een rondje. Maar inmiddels loop ik al vijf jaar regelmatig een rondje van een kilometer of vijf. Ik vertel je graag waarom ik als hoogsensitief persoon voordelen haal uit wandelen, maar ook met de … Lees verder