Overprikkeling kan er bij mij ineens insluipen. Soms voel ik het al opbouwen, maar soms is het er ineens. Een vol hoofd. Kort lontje. Geen ruimte meer voor geluid of vragen. Als hoogsensitief persoon ontkom je niet aan prikkels. Maar je kunt wel leren wat jou helpt om ermee om te gaan. Wat is overprikkeling … Lees verder
Huil jij snel en vraag je je weleens af waarom? Als je hoogsensitief bent (HSP), kunnen emoties intenser binnenkomen. In deze blog deel ik mijn ervaring én wat mij helpt als gevoelens me soms overspoelen. Soms hoef ik maar iets kleins te zien of te horen en mijn ogen worden al vochtig. Een gesprek, een … Lees verder
Sociale afspraken kunnen gezellig zijn. Fijn zelfs. Even bijpraten, lachen, samen zijn. En toch… kom ik vaak leeg thuis. Alsof alle energie uit mijn lijf is getrokken. Mijn hoofd vol zit. En ik alleen nog maar stilte wil. Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je als hoogsensitief persoon sneller overprikkeld raakt van sociale momenten. … Lees verder
Veel hoogsensitieve moeders herkennen overprikkeling pas wanneer het al te laat is. Wanneer je kort reageert. Wanneer je hoofd vol zit. Wanneer zelfs kleine dingen te veel voelen. Dan besef je pas: dit was eigenlijk al langer aan het opbouwen. Overprikkeling sluipt erin Het begint vaak subtiel. Meer geluid dan normaal. Meer vragen. Meer moeten … Lees verder
Er wordt vaak gezegd dat je goed voor jezelf moet zorgen. Maar als hoogsensitieve moeder voelt dat niet altijd eenvoudig. Zelfzorg klinkt al snel als iets extra’s. Iets wat bovenop alles komt wat er al is. Nog iets waar je aan moet voldoen. Terwijl je eigenlijk al moe bent. Als jouw behoefte aan rust botst … Lees verder
Een rustig begin van de dag, met aandacht voor smaak, beleving en fijne prikkels. Voor veel mensen is koffie een automatisme. Voor een hoogsensitief persoon (HSP) is koffie vaak méér dan dat: een ritueel, een ankerpunt, een moment van vertraging. Juist daarom is het kiezen van een fijn koffiezetapparaat zo belangrijk. Geluid, gebruiksgemak, geur, uitstraling … Lees verder
Wanneer de dagen korter worden en het licht zachter, merk ik dat mijn lichaam vanzelf naar binnen beweegt. Alsof iets in mij fluistert: kom maar, het is tijd om te landen.Voor hoogsensitieve mensen is de herfst een seizoen van thuiskomen, niet alleen in jezelf, maar ook in je huis.Want als je veel voelt, veel waarneemt … Lees verder
De zomer laat vaak een spoor van herinneringen na, volle dagen, afspraken, warmte, geluid, licht.En hoewel dat allemaal mooi is, kan het voor een hoogsensitief persoon ook intens zijn.Zoveel indrukken, gesprekken, geuren, mensen… Wanneer de eerste blaadjes beginnen te vallen, voel ik altijd een soort opluchting. Alsof de wereld even uitademt — en ik mee … Lees verder
Er is een moment in de herfst dat ik altijd even stilval.Het licht is zachter, de geur van vochtige aarde hangt in de lucht en de bomen lijken te zuchten terwijl ze hun bladeren loslaten.Alsof de natuur zegt: je hoeft niets vast te houden. Als je hoogsensitief bent, voel je die overgang vaak dieper dan … Lees verder
Als ik over het pad achter mijn huis loop, hoor ik het zachte kraken van bladeren onder mijn voeten. De lucht ruikt naar aarde, naar loslaten, naar iets dat tegelijk eindigt en opnieuw begint. De herfst is er. En als je hoogsensitief bent, voel je dat vaak intenser dan anderen.De natuur vertraagt — en ergens … Lees verder