Emotioneel hooggevoelig – hét doeboek voor HSP

Emotioneel hooggevoelige personen ervaren emoties intenser en langer dan de meeste anderen. Dit kan een kracht zijn, maar ook een uitdaging. Emotioneel Hooggevoelig van uitgeverij Deltas helpt je om beter met deze intense gevoelens om te gaan en biedt praktische technieken om je emotionele balans te vinden.

Wat kun je verwachten?

Dit boek combineert cognitieve gedragstherapie en mindfulness om je te leren hoe je in het heden blijft, je emoties beheerst en triggers herkent. Hierdoor kun je je relatie met jezelf en anderen verbeteren en voorkom je dat je emoties je dagelijkse leven overheersen.

💡 Onderwerpen die aan bod komen:
– Hoe je emoties van anderen overneemt en hoe je dit kunt begrenzen.
– De haat-liefdeverhouding met je eigen gevoelens en hoe je meer zelfacceptatie vindt.
– Omgaan met gevoeligheid voor afwijzing en onzekerheid.
– Het belang van structuur, minimalisme en een opgeruimd leven voor innerlijke rust.
– Eenzaamheid leren aanvaarden of overwinnen.

Ook interessant: Zelf stoppen met emoties overnemen van anderen

Hoofdstukken van emotioneel hooggevoelig

📖 Dit boek is overzichtelijk ingedeeld en begeleidt je stap voor stap:
1️⃣ Emotionele hooggevoeligheid begrijpen
2️⃣ De eerste stappen om weer controle te krijgen
3️⃣ De basis maakt het verschil – echt waar!
4️⃣ Inleiding tot mindfulness
5️⃣ Uw emoties herkennen
6️⃣ Oordelen loslaten
7️⃣ Leren om effectieve beslissingen te nemen
8️⃣ Uw identiteit ontwikkelen
9️⃣ Eenzaamheid aanvaarden of overwinnen

Over de auteur

Karyn Hall, is een ervaren psycholoog en gecertificeerd coach. Al meer dan dertig jaar begeleidt ze volwassenen en adolescenten met persoonlijkheidsstoornissen, chronische depressie, angst en eetstoornissen. Ze schrijft voor Psychology Today en PsychCentral en presenteert de podcast The Emotionally Sensitive Person op iTunes.

Conclusie

Emotioneel Hooggevoelig is een aanrader voor iedereen die worstelt met intense emoties en op zoek is naar concrete handvatten. Het boek biedt niet alleen inzicht, maar ook oefeningen om je emotionele welzijn te versterken.

👉 Bestellen? Dit boek is verkrijgbaar bij Bol, Bruna en andere boekhandels.

Ben jij emotioneel hooggevoelig en wil je meer balans in je leven? Dan is dit boek een must-read!

Algemene informatie